Emagrecer e enriquecer

Se para você se emagrecer ou se alimentar de forma mais saudável e economizar são duas coisas impossíveis de serem feitas de forma concomitante vamos desconstruir este pensamento. Nessa postagem resolvi elencar 5 dicas muito especiais de como você pode economizar e de quebra se alimentar melhor.

1. Leve marmita: Este não poderia deixar de ser o primeiro item da lista! É uma das formas mais simples de economizar e ser mais saudável, o dinheiro gasto todo dia com almoços em restaurantes pode variar em média de R$15,00 a R$25,00, em um mês R$300 e R$500, em um ano R$3.600,00 a R$6.000,00. Sem contar os benefícios à saúde, de consumir uma comida com garantia de higiene, fresca, com ingredientes conhecidos, onde o “frango grelhado” não está camuflado por um manto de gordura.

2. Gaste menos com comida processada: Não menospreze pequenos Gastos! Quanto custa uma latinha de coca-cola? Isso mesmo, aquela latinha que por vezes você compra de maneira corriqueira na hora do almoço, cera de R$ 3,50? Sabia que com esse mesmo dinheiro daria para comprar quase 2 kg de cenoura, ou pelo menos 2 pés de alface ou 1 Kg de melancia ou 1 caixa de aveia ou 1 kg de banana. E ainda tem um bônus excelente, de serem alimentos saudáveis e estratégicos para o emagrecimento.

3. Cozinhe: Pegando o embalo da primeira dica, o gasto médio mensal com refeições fora do lar do brasileiro é de cerca de 25%, não que haja proibição da pessoa sair com os amigos em datas comemorativas ou se dar um descanso semanal da cozinha, porém quando isso é uma coisa rotineira na sua vida a chance de gastar muito e não fazer boas escolhas alimentares é muito grande não é ? Fritura, refrigerante, carne processada (carne de hambúrguer, nugget, salsicha, lingüiça, presunto e etc) são alimentos que corriqueiramente estão presentes nestes momentos e fazem mal a saúde e não recomendo consumir nem nas exceções.

4. Seja mais crítico com as informações: É tanto milagre vendido por aí, termogênico, goji Berry, shake que substitui refeição, suplemento disso, suplemento daquilo, cápsula que inibe a absorção de gordura, farinha seca barriga, óleo maravilha, revista com dieta da artista, será que se ao menos um desses realmente funcionasse iriam existir tantos? Acho que não preciso nem responder!

5. Organize-se, faça cardápios, não deixe a comida estragar na geladeira! Excelente estratégia para não ter alimentos indo para o lixo, comprar uma coisa, não comer e jogar fora é simplesmente jogar dinheiro no lixo, você se imagina jogando fora uma nota de R$ 10,00? Acho que não! Siga a mesma lógica com sua comida.